ΕΝΑ ΠΑΝΙΣΧΥΡΟ ΟΠΛΟ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ - μια τυχαία , αλλά σημαντική ανακάλυψη

Ο Δρ. Κάνελ, ένας ψυχίατρος στο Κρατικό Νοσοκομείο Ατασκαντέρο της Καλιφόρνια, αναφέρει το εξής περιστατικό, που στη συνέχεια τον ενέπνευσε να κάνει περαιτέρω έρευνες γύρω από το θέμα: Το 2005, ξέσπασε μια επιδημία της γρίπης Α στο ψυχιατρείο από την οποία νόσησαν σχεδόν όλοι οι ασθενείς, σε όλα τα τμήματα του ψυχιατρείου εκτός από ένα. Σε τι διέφεραν οι ασθενείς του τμήματος όπου ούτε ένας δεν αρρώστησε; Σε αυτό το τμήμα όλοι οι ασθενείς έπαιρναν για κάμποσους μήνες 2000 μονάδες βιταμίνης D καθημερινά.

Στη συνέχεια, λοιπόν, ο Δρ. Κάνελ προχώρησε σε έρευνες που τον οδήγησαν σε μερικά αξιοσημείωτα συμπεράσματα σε σχέση με την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης D ως ένα ισχυρό αντιβιοτικό, και ένα πανίσχυρο αντι-ιϊκό όπλο.

Η βιταμίνη D αυξάνει την παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων, μια ομάδα πρωτεϊνών που καταστρέφουν γρήγορα τα τοιχώματα των κυττάρων βακτηριδίων, ιών (συμπεριλαμβανομένου και αυτού της γρίπης) και μυκήτων. Αυτά τα πεπτίδια προστατεύουν επίσης τους πνεύμονες από διάφορες λοιμώξεις.

Πέρα από αυτή της την ιδιότητα, η βιταμίνη D εκτελεί και μια άλλη λειτουργία: εμποδίζει το ανοσοποιητικό σύστημα να δημιουργήσει διάφορα αντιφλεγμονώδη χημικά τα οποία δυστυχώς επιτίθενται στις ευάλωτες μεμβράνες των κυττάρων του αναπνευστικού συστήματος. Σε σοβαρές περιπτώσεις της γρίπης, η φλεγμονή μπορεί να καταστρέψει τα τοιχώματα των κυττάρων του αναπνευστικού συστήματος, μια επικίνδυνη επιπλοκή κάθε μορφής γρίπης. Η βιταμίνη D βοηθάει στο να αποτρέψει αυτή την εξέλιξη.

Ποιό είναι το συμπέρασμα; Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό όπλο κατά της οποιασδήποτε γρίπης εφόσον εκτελεί κάποιες σημαντικές και μοναδικές λειτουργίες του αμυντικού συστήματος του σώματος ενάντια σε κάθε κίνδυνο από βακτηρίδια, μύκητες και ιούς.

Τη βιταμίνη D τη δημιουργούμε μέσω του δέρματος, κι όχι μέσω του στόματος. Δεν εξαρτάται, δηλαδή η απορρόφησή της από τη διατροφή μας, αλλά από την έκθεσή μας στον ήλιο. Αυτή η έκθεση δεν είναι ανάγκη να είναι μεγάλης διάρκειας, 15-20 λεπτά αρκούν, εφόσον είναι σχεδόν καθημερινή. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από μας δεν βγαίνουμε αρκετά στον ήλιο, καθώς περνάμε τις μέρες μας κλεισμένοι μέσα σε κτίρια - τα παιδιά στο σχολείο, οι μεγάλοι στο γραφείο, και οι γέροι στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση.

Κάνοντας μια γρήγορη έρευνα στην πρόσφατη έγκυρη αρθρογραφία, βγάζω το συμπέρασμα όπως και πολλοί άλλοι πριν από μένα, ότι κακώς έχουν υπερτονιστεί οι κίνδυνοι στην έκθεση στον ήλιο, κι ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα του ήλιου υπερβαίνουν κατά πολύ τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος. Αντιθέτως, φαίνεται να δείχνει η βιβλιογραφία, ο ήλιος και η βιταμίνη D που παράγουμε με τη βοήθειά του είναι σύμμαχός μας ενάντια στον καρκίνο γενικότερα, αλλά και σε πολλές άλλες παθήσεις.

Καλά, τώρα είναι καλοκαίρι, κι όλοι ρουφάμε αρκετό ήλιο. Ακόμα κι ο συνταξιούχος που θα πάει μέχρι τη λαϊκή να πάρει λεμόνια, ή μέχρι το περίπτερο, θα απορροφήσει αρκετό ήλιο. Αυτό που θα πρότεινα, λοιπόν, και μετά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι να μη χάνουμε ευκαιρία να βγαίνουμε στον ήλιο, κι ιδιαίτερα να αφήνουμε τα παιδιά μας να παίζουν ελεύθερα στον ήλιο όσο περισσότερη ώρα γίνεται. Ευτυχώς, στη χώρα μας έχουμε αρκετή ηλιοφάνεια τις περισσότερες μέρες, ακόμα και το χειμώνα.

Επίσης, δεν θα ήταν κακή ιδέα, από το Σεπτέμβρη κι ύστερα να παίρναμε βιταμίνη D ως διατροφικό συμπλήρωμα για την γενική ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, εφόσον οι έρευνες δείχνουν ότι είναι τόσο ευεργετική. Για την κατάλληλη δοσολογία μπορεί να σας συμβουλέψει ο γιατρός σας, γιατί μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τρόπο ζωής, κλπ. Ιδιαίτερα πρέπει να προσέξουν οι υπερήλικες, που θα χρειαστούν μεγαλύτερες δόσεις, έως και 5000 μονάδες την ημέρα, απ ότι έχω διαβάσει κι όσοι έχουν σκούρο δέρμα, γιατί η μελανίνη στο δέρμα τους εμποδίζει την απορρόφηση της ηλιακής ενέργειας περισσότερο απ ότι σε ανθρώπους με ανοιχτό δέρμα.

Εγώ δεν έχω κάνει ποτέ κανένα εμβόλιο για καμιά γρίπη κι ούτε σκοπεύω να κάνω και γι αυτήν φυσικά.. Προς το παρόν, βγαίνω και ρουφάω ήλιο, κι από Σεπτέμβρη σκέφτομαι να ακούσω αυτές τις συμβουλές, να φροντίζω να βγαίνω στον ήλιο και το χειμώνα, και να παίρνω και βιταμίνες...

Όσοι ενδιαφέρονται να μελετήσουν την έρευνα του Δρ. Κάνελ μπορούν εδώ. Είναι πολύ πιο πλήρης κι εμπεριστατωμένη με πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία για ειδικούς και μη, αρκεί να ξέρετε Αγγλικά. Εγώ, τα βασικά, τα είπα. Άλλωστε, εγώ μια ψυχολόγος είμαι, που διάβασα κάποιες ενδιαφέρουσες πληροφορίες και σκέφτηκα ότι μπορεί να σας ήταν χρήσιμες...

Ισμήνη Αποστολή - η ψυχολόγος που πάει πραγματικά παντού!